전체 글 (13) 썸네일형 리스트형 폐경 이행기 호르몬 대체요법(HRT)를 보완/대체하는 방법 우선, 폐경 이행기의 접근과 폐경 확정 후의 접근은 다르다는 점을 다시 한 번 짚어보겠습니다.🌿폐경 이행기/전기와 폐경 : 왜 다른 접근 방식이 필요한가 1️⃣ 폐경 전기/이행기와 폐경의 차이점• 폐경 전기/이행기는 폐경으로 이어지는 전환기로, 보통 30대 후반에서 40대 초반에 시작되어 수년(평균 4~10년) 동안 지속됩니다.• 에스트로겐이 지속적으로 낮은 폐경과 달리, 폐경 전기/이행기는 호르몬 변동이 특징입니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 예측할 수 없이 오르락내리락합니다.• 이러한 호르몬 불안정성은 다음과 같은 증상을 유발합니다.✔ 불규칙한 생리 주기(짧거나 긴 주기, 과다하거나 가벼운 출혈)✔ 기분 변화, 불안, 우울증(에스트로겐 및 프로게스테론 변동으로 인해)✔ PMS 악화(생리 전.. 폐경 이행기 호르몬 대체 요법 알아보기 폐경 이행기에도 호르몬 대체 요법(HRT)은 필요한 걸까폐경 이행기는 폐경 전 호르몬 수치가 변동하여 홍조, 기분 변화, 수면 장애, 체중 증가와 같은 증상이 나타나는 과도기입니다. 호르몬 대체 요법(HRT)은 종종 이러한 증상을 관리하고 전반적인 웰빙을 개선하는 목적으로 쓰이기도 합니다. 호르몬 대체 요법의 활용은 반드시 의사와 상의해야 하는 부분입니다. 그 전에 호르몬 대체 요법이 무엇이고 왜 사용하는지 알아보면 도움이 될듯 합니다. ✅ 호르몬 대체 요법 (HRT)이란?HRT는 폐경 전후와 폐경 동안 호르몬 수치를 균형 잡기 위해 에스트로겐과 때로는 프로게스테론을 보충하는 것을 포함합니다.HRT의 종류1. 에스트로겐 단독 HRT(자궁적출술을 받은 여성의 경우)2. 복합 HRT(에스트로겐 + 프로게스.. 폐경 이행기 체중 증가 및 대사 변화 폐경 이행기에는 폐경이 아님에도 불구하고 호르몬의 변화와 함께 체중이 늘고 소화도 전같지 않고 예전과는 다른 신체 증상이 나타나게 됩니다. 원래도 체중과 다이어트는 일평생 과제라는 말이 있는데, 폐경 전기/이행기가 되면 보다 심각하게 와닿게 되죠.그렇다면 폐경 이행기 체중 증가는 평상시 체중 증가와 달리 어떻게 다르고, 어떻게 관리를 해야 하는 걸까요 폐경 이행기란호르몬 수치가 변동하여 체중 증가 및 신진대사 저하를 포함한 다양한 신체적 변화를 초래하는 폐경 전 과도기입니다. 많은 여성이 이 기간 동안 복부 지방 증가, 근육량 감소, 체중 유지의 어려움을 느낍니다.✅ 폐경 이행기에 체중이 증가하는 이유는?1. 호르몬 변화(에스트로겐 및 프로게스테론 감소)• 에스트로겐 감소 → 지방 분포를 변화시켜 엉덩.. 폐경 이행기(perimenopause) 정신 건강을 관리하는 법 40대 여성이 폐경 이행기 동안 정신 건강을 관리하는 방법 폐경 이행기는 호르몬 변동, 수면 장애, 삶의 스트레스 요인으로 인해 감정적 어려움을 가져올 수 있습니다.이것은 지극히 자연스러운 일인 반면 다루기 쉬운 것은 아닙니다.이 기간 동안 정신 건강을 관리하려면 자기 관리, 라이프스타일 변화, 필요한 경우 의사와의 상담 등 지원이 필요합니다. 1. 폐경 이행기의 감정적 영향 이해호르몬 변화(특히 에스트로겐과 프로게스테론)는 기분 변화, 불안, 과민성을 유발할 수 있습니다.세로토닌과 도파민(기분을 조절하는 신경전달물질)이 감소하여 우울증 위험이 증가합니다.스트레스와 삶의 변화(직업, 육아, 관계)는 감정적 갈등을 증폭시킬 수 있습니다.이러한 감정이 대체로 호르몬적이고 일시적이라는 것을 인식함으로써 여성은.. 나도 갱년기일까. 갱년기 증상 알아보는 방법 40대 중반이 되면 마음과 달리 몸에서 나이를 먼저 알려줄 때가 많다. 그리고 그 이유로 쉽게 나도 갱년기 아닌가 하고 생각하고 이야기하는 경우가 많다.그래서 찾아봤다. 갱년기 어떻게 확인해야 하는 걸까. 갱년기 증상 알아보는 방법폐경은 여성의 생식 연령이 끝나는 것을 나타내는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 여성이 12개월 연속으로 생리가 없을 때 공식적으로 진단됩니다. 그러나 폐경은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 폐경 전 단계인 폐경 전 단계로 시작되는 점진적인 변화입니다.폐경 전 단계는 30대 중반에서 40대 후반 사이에 시작될 수 있지만 대부분 여성은 40대 중반에서 후반에 증상을 느끼기 시작합니다. 이 단계는 몇 개월에서 10년까지 지속될 수 있으며 평균 지속 기간은 4~8년입니다. 이 기간.. 이전 1 2 다음
