4050여성건강 #40대여성건강 #폐경전기 #40대폐경전기관리 #40대건강 #여성건강 #폐경기 #폐경기건강 #폐경전기건강 #폐경기체중 #폐경기체중증가 #40대여성체중 #40대여성체중증가 #40대여성체중증가관리 (2) 썸네일형 리스트형 폐경 이행기 호르몬 대체요법(HRT)를 보완/대체하는 방법 우선, 폐경 이행기의 접근과 폐경 확정 후의 접근은 다르다는 점을 다시 한 번 짚어보겠습니다.🌿폐경 이행기/전기와 폐경 : 왜 다른 접근 방식이 필요한가 1️⃣ 폐경 전기/이행기와 폐경의 차이점• 폐경 전기/이행기는 폐경으로 이어지는 전환기로, 보통 30대 후반에서 40대 초반에 시작되어 수년(평균 4~10년) 동안 지속됩니다.• 에스트로겐이 지속적으로 낮은 폐경과 달리, 폐경 전기/이행기는 호르몬 변동이 특징입니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 예측할 수 없이 오르락내리락합니다.• 이러한 호르몬 불안정성은 다음과 같은 증상을 유발합니다.✔ 불규칙한 생리 주기(짧거나 긴 주기, 과다하거나 가벼운 출혈)✔ 기분 변화, 불안, 우울증(에스트로겐 및 프로게스테론 변동으로 인해)✔ PMS 악화(생리 전.. 폐경 이행기 체중 증가 및 대사 변화 폐경 이행기에는 폐경이 아님에도 불구하고 호르몬의 변화와 함께 체중이 늘고 소화도 전같지 않고 예전과는 다른 신체 증상이 나타나게 됩니다. 원래도 체중과 다이어트는 일평생 과제라는 말이 있는데, 폐경 전기/이행기가 되면 보다 심각하게 와닿게 되죠.그렇다면 폐경 이행기 체중 증가는 평상시 체중 증가와 달리 어떻게 다르고, 어떻게 관리를 해야 하는 걸까요 폐경 이행기란호르몬 수치가 변동하여 체중 증가 및 신진대사 저하를 포함한 다양한 신체적 변화를 초래하는 폐경 전 과도기입니다. 많은 여성이 이 기간 동안 복부 지방 증가, 근육량 감소, 체중 유지의 어려움을 느낍니다.✅ 폐경 이행기에 체중이 증가하는 이유는?1. 호르몬 변화(에스트로겐 및 프로게스테론 감소)• 에스트로겐 감소 → 지방 분포를 변화시켜 엉덩.. 이전 1 다음
