폐경이행기 #폐경이행기건강 (3) 썸네일형 리스트형 폐경 이행기 호르몬 대체 요법 알아보기 폐경 이행기에도 호르몬 대체 요법(HRT)은 필요한 걸까폐경 이행기는 폐경 전 호르몬 수치가 변동하여 홍조, 기분 변화, 수면 장애, 체중 증가와 같은 증상이 나타나는 과도기입니다. 호르몬 대체 요법(HRT)은 종종 이러한 증상을 관리하고 전반적인 웰빙을 개선하는 목적으로 쓰이기도 합니다. 호르몬 대체 요법의 활용은 반드시 의사와 상의해야 하는 부분입니다. 그 전에 호르몬 대체 요법이 무엇이고 왜 사용하는지 알아보면 도움이 될듯 합니다. ✅ 호르몬 대체 요법 (HRT)이란?HRT는 폐경 전후와 폐경 동안 호르몬 수치를 균형 잡기 위해 에스트로겐과 때로는 프로게스테론을 보충하는 것을 포함합니다.HRT의 종류1. 에스트로겐 단독 HRT(자궁적출술을 받은 여성의 경우)2. 복합 HRT(에스트로겐 + 프로게스.. 폐경 이행기 체중 증가 및 대사 변화 폐경 이행기에는 폐경이 아님에도 불구하고 호르몬의 변화와 함께 체중이 늘고 소화도 전같지 않고 예전과는 다른 신체 증상이 나타나게 됩니다. 원래도 체중과 다이어트는 일평생 과제라는 말이 있는데, 폐경 전기/이행기가 되면 보다 심각하게 와닿게 되죠.그렇다면 폐경 이행기 체중 증가는 평상시 체중 증가와 달리 어떻게 다르고, 어떻게 관리를 해야 하는 걸까요 폐경 이행기란호르몬 수치가 변동하여 체중 증가 및 신진대사 저하를 포함한 다양한 신체적 변화를 초래하는 폐경 전 과도기입니다. 많은 여성이 이 기간 동안 복부 지방 증가, 근육량 감소, 체중 유지의 어려움을 느낍니다.✅ 폐경 이행기에 체중이 증가하는 이유는?1. 호르몬 변화(에스트로겐 및 프로게스테론 감소)• 에스트로겐 감소 → 지방 분포를 변화시켜 엉덩.. 폐경 이행기(perimenopause) 정신 건강을 관리하는 법 40대 여성이 폐경 이행기 동안 정신 건강을 관리하는 방법 폐경 이행기는 호르몬 변동, 수면 장애, 삶의 스트레스 요인으로 인해 감정적 어려움을 가져올 수 있습니다.이것은 지극히 자연스러운 일인 반면 다루기 쉬운 것은 아닙니다.이 기간 동안 정신 건강을 관리하려면 자기 관리, 라이프스타일 변화, 필요한 경우 의사와의 상담 등 지원이 필요합니다. 1. 폐경 이행기의 감정적 영향 이해호르몬 변화(특히 에스트로겐과 프로게스테론)는 기분 변화, 불안, 과민성을 유발할 수 있습니다.세로토닌과 도파민(기분을 조절하는 신경전달물질)이 감소하여 우울증 위험이 증가합니다.스트레스와 삶의 변화(직업, 육아, 관계)는 감정적 갈등을 증폭시킬 수 있습니다.이러한 감정이 대체로 호르몬적이고 일시적이라는 것을 인식함으로써 여성은.. 이전 1 다음
